Palautumista edistävä ruokavalio ja elämäntapa

Luento, jossa käytännön harjoitteita. Palautumisen edistäminen ja oikea ruokavalio auttavat jaksamaan. Luennolla opitaan ruokavalion ja stressin hallinnan keinot, joilla jokaisen päivän energiataso kohoaa ja palautuminen onnistuu. Luennon aiheita ovat mm.

  • Mikä meitä stressaa ja miten palautua fiksusti
  • Terveyttä ja pitkää ikää oikealla ravinnolla ja elämäntavalla
  • Parhaat ruoka-aineet palautumista edistämään
  • Miten parantaa unen laatua?
  • Ruokavalion koostaminen aivoterveyttä ja jaksamista ajatellen
  • Suoliston ja aivojen yhteys – miten tämä vaikuttaa mieleen ja palautumiseen

Järjestäjä: Annika Havaste. Pitkän linjan ravitsemuksen asiantuntija, valmentaja, puhuja ja kirjailija, joka on kirjoittanut kirjat Virtaa ravinnosta (josta uusi painos nimellä Tasapainodieetti, Viisas elämä 2019) sekä Suolistoa hoitamalla superaivot – viisi askelta parempaan työtehoon ja palautumiseen (Viisas elämä 2019).

Hinta: 490 euroa.

Hintaan lisätään voimassa oleva alv.

Kesto: Luento ja työpaja 1,5 – 2 tuntia. Mittauksen ja palautteen kanssa 2,5 tuntia, joka voidaan jakaa kahteen osaan.

Osallistujamäärä: Voidaan järjestää noin 3 – 30 hengelle.

Alue: Pääkaupunkiseutu (Helsinki, Espoo, Vantaa, kehyskunnat, max 50 km Helsingin keskustasta)

Kielet: Suomi

Tiedustelut ja varaukset: info (at) refresh.fi